Main Menu

Amstelhof

Test artikel

Test test test

 
RunnersCheck.nl

een onafhankelijk persoonlijke check voor hardlopers van alle niveau's

Voor zowel de beginnende als gevorderde loper is er nu de runnerscheck. Het geeft je een realistisch beeld van je voorgenomen ambitie en helpt je doelen op verantwoorde wijze te bereiken. Het is een initiatief van Willem van Leeuwen hij heeft veel ervaring in het begeleiden van hardlopers op midden en lange afstand. Naast looptrainer en runningtherapeut verzorgt hij bijscholing aan hardlooptrainers van de atletiek unie. Door zijn sportpodologische opleidingen is hij in staat mensen te analyseren en te adviseren in het verantwoord hardlopen, altijd van uit de gedachten belasting en belastbaarheid.


RunnersCheck
geeft je duidelijkheid wat voor jou nodig is om te beginnen met hardlopen of om verantwoord met hardlopen bezig te zijn. Ook ervaren lopers kunnen baat hebben bij een advies op maat doormiddel van de runnerscheck, samen gaan we opzoek naar jouw persoonlijke plan van aanpak om je doelen te bereiken die je voorheen niet gelukt zijn.


Er zijn 2 consulten (A & B) beschikbaar

Consult A

Anamnese (vraagstelling)
Advies / inzicht in je belastbaarheid
Functionaliteit van gebruikte loopschoenen met onafhankelijk advies
Functionaliteit van actuele trainingen
Trainingsadvies

Consult B

Als consult A
+ Sportpodologies onderzoek o.a.
Hiel / voetmeting
Videoanalyse van je looptechniek / loopstyle
Persoonlijke looptechnische tips


 

Kosten

Consult A leden gratis / niet leden € 17,50

Consult B leden € 49,00 / niet leden € 59,00

 

Meer informatie neem contact op met Willem van Leeuwen

Tel: 06-27140544

Mail: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

 

Praktijk locatie :

Amstelhof Sport & Health Club

Noorddammerweg 30

1424 NX de Kwakel (NH)

 

 

PT Running

PT Running is een 1 op 1 looptraining onderleiding van Willem van Leeuwen.

 

Werkwijze

Na een kennismaking / intakegesprek waar o.a. het doel van de loper-ster wordt duidelijk gemaakt volgt een observatietraining waarna zal worden besproken of het doel verantwoord en realistisch is.

Dit kan op iedere willkeurige locatie zo ook bij Amstelhof Sport & Health Club in de Kwakel,
vevolgens wordt er na overleg indien gewenst een trainingsplan gemaakt met een eventuele thuisschema die het mogelijk maakt het doel te bereiken.

Bij gelijkmatig niveau is het ook mogelijk om met meerdere personen aan de training deel te nemen.

 

Doelgroep

Elk niveau van beginnende tot ervaren (wedstrijd) loper-ster


 

Meer informatie

Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.
of tel: 06-27140544


PT RunningBon
Is een leuke kadobon voor een hardlooptraning naar keuze met een personal hardlooptrainer.

Voor meer informatie kijk op PT RunningBon

 

Begeleidingsvormen

Voor meer begeleidingsvormen kijk op Mijnhardlooptrainer.nl

 

 

 
Laatste Nieuws!

Vakantiefoto 2018

Stuur jou ultieme hardloop of wandel vakantiefoto naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of whatsapp naar 06-27140544

We maken er een leuk album van!

 

Mededeling

In de zomerperiode zal elke laatste woensdag van de maand de looptraining in de ochtend en de avond in het Amsterdamse bos plaatsvinden, Het niveau van de training is zoals gebruikelijk op deze trainingsuren. We verzamelen op de parkeerplaats nabij het KLM gebouw aan de Blekerskade.

Er is ook de mogelijkheid om 9.00 en 19.00 uur gezamenlijk te vertrekken vanaf Amstelhof.

Datums:

  • 30 mei
  • 27 juni
  • 25 juli
  • 29 augustus
  • 26 september

Aanvang van de training is 9.30 en 19.30 uur.

 

Algemeen promotie Amstelhof Running Filmpje


Heb je twijfel of je huidige hardloopschoenen voor jouw de juiste of nog in bruikbare staat zijn? leden van Amstelhof Running, Start to Move en Amstelhof Health Club kunnen gratis onafhankelijk advies krijgen bij de sportpodoloog mail naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.


Hardlooptrainingen voor bedrijven
Amstelhof Running heeft voor bedrijven diverse hardloop activiteiten, misschien iets voor jou en je collega's?
Kilik hier voor meer informatie.

Promotiefilmpje Amstelhof Running Bekijk hier het promotiefilmpje





Meld je ook aan op facebook!
En weet wat er speelt onder de lopers van Amstelhof Running



Wil je ook een keer meetrainen met Amstelhof Running? Je bent geen lid van Amstelhof Running of Amstelhof Sport & Health Club maar wilt graag een keer geheel vrijblijvend meetrainen?
Laat even weten dat je komt via Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.


 

Lees meer...
 
Uitslagen Wedstrijden

Kijk hier voor de uitslagen t/m 8 april 2018

 

Halve marathon Belijn

Marie-Jose Wesselingh

Marathon Rotterdam

Ronald Lindsen 4.22.23

Ton vd Vall 4.13.38 pr

Wendy Nisters 4.14.21 pr

Yu-Mei Yen 4.11.08 pr

Bart Wijn 4.50.32

Chris de Glint 4.08.19

Robert Overdam 4.05.38 pr

Graciela Jharap 4.34.40 pr

Lees meer...
 
Heuvel Challenge Amsterdamse bos

Uitleg: Heuvel Challenge bestaat uit een ronde van 7 km op een vast parcours met 5 heuvels in het Amsterdamse bos. Het parcours is uitgebalanceerd in heuvel op, heuvel af en vlak lopen en leent zich ideaal voor een training of test. Iedereen die de uitdaging aan gaat en de tijd door geeft wordt opgenomen in de Adelaarslijst. Wanneer en hoeveel rondes je loopt is aan jou. DURF JIJ HET AAN ??.

Lees meer...
 
Hardlooptrainingen & Start to Move

De hardlooptrainingen van Amstelhof Running worden gegeven volgens de 5 tempo methode. Aan de hand van 5 getallen worden voor de trainingsopdrachten de intensiteit en bijbehorende techniek aangegeven. De trainingen worden gegeven vanuit Amstelhof Sport & Health Club en vinden plaats op diverse locaties. Daarnaast worden er regelmatig bostrainingen georganiseerd voor alle loopgroepen in het Amsterdamse bos en op de atletiekbaan. Er zijn 2 verschillende niveau groepen t.w.

 

  • Groep 1 minimaal 10 km kunnen hardlopen
  • Groep 2 minimaal 5 km kunnen hardlopen

 


Het doel van de looptrainingen voor Amstelhof Running is om iedereen op een verantwoorde manier deel te laten nemen aan de loopsport. Boven alles is plezier onze drijfveer!

Hardlooptrainingen
De hardlooptrainingen worden gegeven op vaste dagen en tijden:

Maandagavond: niveau 2

Tijd: 19.30 - 21.00 uur

Niveau: Vanaf 5 km kunnen hardlopen

Trainer: Debby Immerzeel


Woensdagochtend: niveau 2
Tijd: 9.15 - 10.45 uur
Niveau: Vanaf 5 km kunnen hardlopen

Trainer: Willem van Leeuwen


Woensdagavond: niveau 1 & 2
Tijd: 19.30 - 21.00 uur
Niveau: Vanaf 10 km kunnen hardlopen
Trainers: Willem van Leeuwen / Robin Honig

Zondagochtend: niveau 1 & 2
Tijd: 9.30 - 11.00 uur
Niveau: 5 km en 10 km kunnen hardlopen
Trainer: Anton Buffing / Willem van Leeuwen

Zondagmorgen: Start to Move groep: 1 groep
Niveau: voor iedereen mits je gezond bent!
Tijd 9.30 -11.00 uur
Trainer: Leo Neutenboom



De hardlooptrainingen bestaan uit de volgende onderdelen:

1. Warming-up
UItgebreide warming-up met diverse dynamischeoefeningen ter voorbereiding op de training die komen gaat.


2. Loopscholing

Bij dit onderdeel wordt aandacht besteed aan de looptechniek middels diverse loopschooloefeningen.

3. Kernprogramma
Dit onderdeel bestaat onder andere uit intervaloefeningen en overige loopvormen.

4. Cooling-down

Tijdens de cooling down wordt de training afgebouwd middels diverse loopoefeningen.



Start to Move!
Elke zondagmorgen is er de mogelijkheid om in de buitenlucht te werken aan je algehele conditie. Onderleiding van Leo Neutenboom wordt namelijk een complete work-out gegeven die bestaat uit een grote variatie van oefeningen en trainingsopdrachten. Deze training is voor ieder niveau geschikt mits je gezond bent. De trainingen van start to move zijn ook een prima opstap voor uiteindelijk de aansluiting bij de hardloopgroepen.

Faciliteiten
Omdat Amstelhof Running een onderdeel is van de Amstelhof Sport & Health Club, kan Amstelhof Running gebruik maken van diverse faciliteiten van de Health Club. Zo mag Amstelhof Running gebruik maken van de kleedkamers, douches en eventueel zelfs kinderopvang. Mochten extreme weersomstandigheden een buitentraining verhinderen, dan kan Amstelhof Running een binnentraining organiseren binnen de Amstelhof Health Club.

Bent u geïnteresseerd in het volgen van een van de trainingen? Neem contact met ons op en kom vrijblijvend een keer meetrainen!

 
Hardloopclinics

Hardloopclinic

De hardloopclinics van Amstelhof Running zijn inmiddels een bekend fenomeen in de omgeving. Meer dan 900 lopers/loopsters hebben bij Amstelhof Running, onder begeleiding van een gediplomeerde looptrainer van de atletiek unie de clinics met veel plezier volbracht.



5 tempomethode
Amstelhof Running biedt de loopclinic aan voor beginnende lopers en gebruikt daarbij de 5 tempomethode, wat staat voor ervaren mate van inspanning. Doorgebruik te maken van 5 getallen wordt de intensiteit aangegeven voor de uitvoering van de trainingopdrachten, zowel in de gezamelijke trainingen als het te volgen trainingschema. Deze trainingsmethode heeft vele voordelen vergeleken met de traditionele trainingen, zoals bijvoorbeeld een verantwoorde progressie en daardoor minder kans op blessures.


Het doel van de loopclinic 
Het doel voor u als deelnemer kunnen verschillende redenen zijn er is een mogelijkheid de clinic af te sluiten met deelname aan de prestatieloop de 5 km weteringloop in Kamerik.
Het doel voor team Amstelhof Running is om iedereen op een verantwoorde manier kennis te laten maken met de loopsport.  Boven alles plezier is onze drijfveer!



Gratis Informatie / Presentatie Hardlopen doe je Zo!
Voorafgaande aan de gezamenlijke trainingen vind de presentatie plaats "hardlopen doe je zo!" hierin worden alle facetten van het hardlopen behandeld met o.a. een schoenentest hier uit blijkt of je huidige loopschoenen nog voldoen. Heb je nog geen hardloopschoenen wacht even met de aanschaf tot na de presentatie je krijgt namelijk de nodige tips voor aanschaf van de juiste schoenen. Tevens is er de mogelijkheid voor het stellen van vragen. De presentatie is op maandag 26 maart van 19.00 tot 20.30 uur en wordt verzorgd door Willem van Leeuwen.

De gezamenlijke trainingen
Doormiddel van het volgen van de gezamenlijke trainingen leert men verantwoord bezig te zijn met de loopsport. Een gezamenlijke training is als volgt opgebouwd: 

1. Warming-up
Uitgebreide warming-up met diverse dynamische oefeningen ter voorbereiding op de training
die komen gaat.


2. Loopscholing (kern A)

Bij dit onderdeel wordt aandacht besteed aan de looptechniek middels diverse loopschooloefeningen
en bewust hardlopen.

3. Kernprogramma (kern B)
Dit onderdeel bestaat onderandere uit interval opdrachten en overige loopvormen volgens de 5 tempomethode.

4. Cooling-down
Tijdens de cooling down wordt de training afgebouwd middels diverse loopoefeningen en dynamische en statische rekoefeningen.

Thuistrainingen
Naast de gezamenlijke looptrainingen wordt de deelnemer ook aangemoedigd om in deze 8 weken thuis te oefenen. Alle deelnemers krijgen informatie met daarin thuistrainingen over de loopsport in het algemeen. Op basis van alle trainingsinformatie, in combinatie met de geleerde technieken krijgt men als deelnemer de kennis die nodig is om verantwoord met de loopsport om te gaan. Na het volbrengen van de loopclinic kan als men dat wil aansluiting vinden bij de "vaste loopgroepen" van Amstelhof Running.


Totaal Pakket!
Bij Amstelhof Running wordt de 8 weekse loopclinic als een pakket aangeboden. Het pakket bestaat uit het bijwonen van de presentatie Hardlopen doe je Zo! en 8 gezamelijke trainingen. Tevens ontvang je alle trainingsinformatie die nodig is om deze loopclinic te volbrengen.

Deelnemers kunnen tevens gebruik maken van gratis onderstaande extra's:
> Mogelijkheid tot fittest
> Mogelijkheid tot consult voetkundig sportadviseur
> Schoenadvies
> Spreekuur fysiotherapeut
> Gebruik kleedruimte en douches



Programma clinic:
Voorjaar 2018 wordt er geen loopclinic georganiseerd.


Kosten 8 weekse loopclinic €55,- euro

 

Aanmelden loopclinic

Aanmelden gratis presentatie / informatieavond


Traininglocatie:
Amstelhof Sport & Health Club
Noorddammerweg 30
1424 NX de Kwakel


Contactpersoon:
Willem van Leeuwen
06-27140544




 
De marathon van Amsterdam

Waarom?? Dat is meestal de vraag die je terug krijgt als je zegt dat je de marathon gaat lopen. Maar waarom ging ik hem ook alweer lopen? Ik denk dat het ergens begin dit jaar moet zijn geweest. Na vorig jaar de dodentocht, 100km wandelen in 1 x, de hebben gelopen zocht weer een sportieve uitdaging. Aangezien de ½ marathon me aardig gemakkelijk afging zonder enige specifieke training dacht ik nou ja waarom niet een hele! Omdat ik mezelf er wel terdege van bewust was dat een marathon wel degelijk een hele grote aanslag op je lichaam is wilde ik me natuurlijk wel goed voorbereiden. Als je iets doet moet je het goed doen of anders niet en dat geld  bij een marathon helemaal. En voor info is het internet je beste vriend dus ik hup het internet op om mijzelf goed te informeren. Ik kwam op het volgende uit.

Lees meer...
 
Amstelhof Running

Amstelhof Running is een onderdeel van de Amstelhof Sport & Health Club. Amstelhof Running is ontstaan als gevolg van de toenemende vraag populariteit van het hardlopen. Vanuit de leden van de Health Club kwam steeds meer behoefte aan hardloopbegeleiding en trainingen, waardoor Amstelhof Sport & Health Club besloot om van start te gaan met Amstelhof Running.

Sinds 2009 is Amstelhof Running gestart met het geven van hardloopclinics en hardlooptrainingen. Middels het geven van deze clinics en trainingen wil Amstelhof Running iedereen, zowel de beginnende als de gevorderde lopers/loopsters, op een verantwoorde manier kennis laten maken met/deel laten nemen aan de loopsport. Daarnaast speelt plezier ook een zeer belangrijke rol.



Hardlooptrainers Amstelhof Running:
Amstelhof Running werkt samen met gediplomeerde trainers van de atletiek unie (KNAU), die alle trainingen en clinics van Amstelhof Running met plezier en enthousiasme begeleiden:

 

Debby Immerzeel

==============================================================

Robin Honig

==============================================================


Anton Buffing

Leeftijd: 56 jaar
Woonplaats: Amstelveen
Hardloopvereniging: AVA
Atleet sinds: 1981
Trainer sinds: 1991
Opleiding:


trainer loopgroepen
trainer/ coach B
Sportmassage NGS
Fitvak A
Favoriete loopafstand: 400m


Persoonlijke records:
5 km:   17.20

10 km: 35.50
15 km: 1.00.05 
10 em: 1.02...
21 km: 1.17.57
42 km: 3.19... 







Leeftijd: 50 jaar
Woonplaats: De Hoef
Hardloopvereniging: Veenlopers / Amstelhof-Running
Atleet sinds: 2005
Trainer sinds: 2007
Opleiding:




Trainersopleiding GAC rec.loopgroepen
Trainersopleiding LT3 atletiek unie
Gecertificeerd running therapeut
Gediplomeerd voetkundig sportadviseur
Presentator diverse workshops Atletiek unie
Bestuurslid Hardlooptrainers Nederland
Favoriete loopafstand: Halve marathon
Email: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

 

Persoonlijke records

10 km:   37,14
15 km:   56.42
10 em:   1.01.35
21 km:   1.22.18
42 km:   3.03.12


Mijn motivatie als hardlooptrainer is werken met enthousiaste mensen die gemotiveerd zijn, of dat nu gaat om loopplezier, gezondheid of prestatie ongeacht leeftijd heeft edereen wel zo een eigen doel.  Verantwoord met hardlopen bezig zijn daar werken wij aan door mensen aan te geven wat te doen en juist niet te doen, rekening houdend met de belastbaarheid van mensen en hoe dit te verbeteren. Iedereen heeft het druk met de dagelijkse bezigheden, hardlopen geeft lucht om even de boel de boel te laten en de ontspanning te vinden waar nodig. Door ervaring en opleidingen kunnen we mensen coachen om meer uit zichzelf te halen dan men voormogelijk hield ieder op eigen niveau, zowel  voor de beginnende loper als de ervaren atleet.                                   


 
Verslagen

Verslagen

 
« StartVorige12VolgendeEinde »

Pagina 1 van 2